Bejelentés


Egészségünkért A beteg testben többnyire beteg vagy megbántott lélek lak


Ingyenes Angol online nyelvtanfolyam kezdőknek és újrakezdőknek. Ráadásul most megkapod ajándékba A Hatékony Angol Tanulás Titkai tanulmányom.








Vérnyomás problémád van?

A magas vérnyomás miatt szoktak inkább aggódni az orvosok - az alacsony vérnyomás nem tekinthető betegségnek. Nem olyan veszélyes, mint a magas vérnyomás - de járhat számos kellemetlenséggel és problémával. Alacsony a vérnyomás, ha a felső értéke 100 Hgmm alá esik.

 

Az alacsony vérnyomás azzal jár, hogy az illető könnyen elszédül, elájul, nem tud koncentrálni, gyakran fázik, káprázik a szeme, látászavara van, kábult. Gyakran émelyeg, izzad, sápadt és hidegek a végtagjai. Alapvetően nincs károsító hatással az alacsony vérnyomás de jogosan zavarhatja az abban szenvedőt csupán csak az egyik tünet is.  Amennyiben ez így van, forduljon orvoshoz.

 

Nem kell összekeverni a tartósan alacsony vérnyomást azzal, ha az illetőnél például helyzetváltoztatás miatt lép fel vérnyomásesés. Ha ugyanis fekvés után felállunk, a mért nyugalmi értékhez képest a szisztolés vérnyomás legalább 20 Hgmm-rel, a "per" érték vagy úgynevezett diasztolés vérnyomás minimum 10 Hgmm-rel alacsonyabb lesz.

 

A tartósan alacsony vérnyomás elsősorban fiatalkori „betegség”.  A helyzetváltoztatáskor jelentkező, úgynevezett orthostaticus (függőleges) hypotonia azonban a 65 évnél idősebbek egy részénél figyelhető meg.

 

Sok esetben nem lehet megállapítani, mi okozza az alacsony vérnyomást. Ha az első esetről, ún. primer formáról van szó, az is lehet, hogy a családban a felmenőknél is megfigyelhető a betegség, tehát halmozódik. Legjellemzőbb a fiatal és vékony nőknél. Az alacsony vérnyomás előfordulását fokozhatja, ha az illető nem sokat mozog, nem sportol, illetve stresszes.

 

Más esetekben azonban van oka a betegségnek: sokszor hormonális-, vagy szív eredetű a probléma. A betegnek agyalapi mirigy-elégtelensége, pajzsmirigy-alulműködése, vagy mellékvese-elégtelensége is lehet. A szívelégtelenség, szívritmus-zavarok ugyancsak okozhatnak alacsony vérnyomást. Oka lehet fertőzés, esetleg mérgezés is. Cukorbetegeknél is gyakori a betegség.

 

Egyes gyógyszerek szintén alacsony vérnyomást eredményezhetnek: vízhajtók, a szívproblémákra szedett gyógyszerek, lelki eredetű problémákra szedett tabletták (pszichiátriai gyógyszerek), de természetesen a vérnyomáscsökkentők is. Ha valakinek súlyos visszértágulata van, vagy trombózison esett át, ugyancsak alacsony vérnyomással számolhat.

 

Kezelés

Amennyiben szükség van az alacsony vérnyomás kezelésére, és ismerjük a betegség kiváltó okát, az okot kell kizárni, és a probléma is megoldódik. Otthoni praktikákkal, így a méz-, a nyers tojássárgája illetve ugyancsak nyers zabkása fogyasztásával emelhetjük a vérnyomást. Segít, ha - ellentétben azokkal, akik magas vérnyomással küzdenek - több sót és folyadékot fogyaszt az ember. Akár 3 liter vizet is naponta. A betegek ne egyenek az étkezések alkalmával túl sokat. A több sóval a nátriumbevitel is emelkedik, amelynek a szokásos adagnál 5-10 milligrammal többnek kell lennie alacsony vérnyomás esetén. Az alkoholt kerüljük!

 

Sportoljon a beteg, az mindig segít; a tünetek akár meg is szűnhetnek. Reggelente csak óvatosan keljen ki az ágyból, először üljön egy kicsit, csak aztán álljon fel.  A reggeli torna - akár néhány perces is - segíthet a vérnyomás emelésében. Szaunázni ajánlott, de a hideg vizes váltózuhany is segíthet. Amennyiben hosszú ideje ágyban fekvő betegről van szó, megelőzhető az alacsony vérnyomás, ha minden nap felültetik egy kicsit.

 

A természetes gyógymódok közül ajánlható alacsony vérnyomás kezelésére a borsmenta, a rozmaring. Hatásuk együtt különösen jó: ötven grammot keverjünk össze mindkettőből a gyógyteához. Napi kétszer érdemes kortyolgatni. A rozmaringból készült tea magában is alkalmas az alacsony vérnyomás kezelésére, ezt inkább reggel igyuk. Majorannából is főzhetünk teát a betegségre - szintén a reggeli órákban érdemes inni.

 

A borsmenta és a rozmaring illóolajként is alkalmazható, akárcsak a kámfor vagy a kakukkfű: párologtatva vagy fürdővízbe téve használjuk.

 

 

MAGAS VÉRNYOMÁS

 

Magyarországon a felnőttek 16-20 százaléka, a 60 éven felüliek több, mint fele magas vérnyomás betegségben szenved, ám sokan nem ismerik problémájuk okait, összefüggéseit.

 

Annyit tudunk, hogy nem jó, ha túl magas a vérnyomás, és az is lehet zavaró, ha túl alacsony, de arról például már kevesen tudnak, hogy ajánlott-e a sport vagy fogyasztható-e alkohol vérnyomásprobléma esetén. A leggyakoribb kérdésekre dr. Kósa Éva, az Oxygen Medical belgyógyásza, angiológusa válaszol.

 

- Miért lehet magasabb a vérnyomás, ha az orvos méri?

Az orvosi rendelőben sokaknak valóban magasabb a vérnyomásértéke a megengedettnél, ami 140/90 higanymilliméter. Ennek oka lehet az úgynevezett fehérköpeny-szindróma, ami azt jelenti, hogy a beteg vérnyomása az orvosok, a rendelő miatt érzett stressz miatt megemelkedik. Ezt a diagnózist azonban csak akkor szabad kimondani, ha az otthoni vérnyomásértékek igazoltan a normál tartományban vannak.


-  Öröklődik-e a magas vérnyomás?

Tény, hogy a magas vérnyomás-betegségre való hajlam több génben is meghatározott, a betegség kialakulásához azonban több tényező együttes fennállása szükséges. A genetikán kívüli kockázati tényezők jelentős hányada életmódunkkal befolyásolható. Ilyen például a dohányzás, a stressz, az elfogyasztott só mennyisége, a mozgásszegény életmód és az elhízás, amely a 2. típusú cukorbetegség elsődleges rizikófaktora is.

 

 

 

 

- Magas vérnyomással nem szabad sportolni?

Ez így semmiképpen sem mondható ki, de a sportolás megkezdése előtt be kell állítani a vérnyomást és a megerőltető sporttevékenységek előtt ajánlatos kikérni az orvos tanácsát. Az tény, hogy a rendszeres testmozgás vérnyomás-csökkentő hatással bír, illetve segít a magas vérnyomás kialakulásának megelőzésében. Sajnos, a napi tevékenység akkor sem számít testedzésnek, ha rengeteget rohanunk és cipekedünk.

A kitartóan, nem túl nagy intenzitással végzett kocogás, úszás, kerékpározás vagy akár az edzőtermi edzések tekinthetők ebből a szempontból ideálisnak, hetente legalább háromszor fél órán át. Szexuális aktus közben az úgynevezett szisztolés (első) vérnyomásérték megemelkedik, de jól beállított vérnyomás esetén a nemi élet nem jelent veszélyt a magas vérnyomásos betegekre.

 

-  Van összefüggés az elhízás és a magas vérnyomás közt?

Nagyon határozott összefüggés áll fenn, elsősorban az úgynevezett hasi vagy alma típusú elhízással. Bizonyított tény, hogy ha a test tömege csökken, akkor mérséklődik a magas vérnyomás is. A cél eléréséhez a leghatásosabb eszköz a kalóriabevitel csökkentése, és az étrend megváltoztatása. Ajánlott az omega-3 zsírsavak, gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű pékáruk, főzelékek, rostos ételek fogyasztásának növelése.

 

- Óvatosan kell bánni a sóval?

A só, pontosabban a benne lévő nátrium valóban emeli a vérnyomást, éppen ezért ajánlatos mértékkel fogyasztani. A magas vérnyomásos betegek ajánlott napi nátriumbevitele 2000-3500 mg. Magas nátriumtartamúak az instant ételek, az ételízesítők, a sós rágcsálnivalók, a mustár, a majonéz, a konzervek vagy a füstölt húsok és a felvágottak egy része is.

A tengeri só használatát sem lehet túlzásba vinni, hiszen nátriumtartalma csak körülbelül tíz százalékkal alacsonyabb az asztali sóénál. A magnézium és a kálium viszont jótékony a vérnyomásra.

 

- Az orrvérzés lehet a magas vérnyomás jele?

Mivel az orrban lévő nyálkahártya vékony, és bő a vérellátása, a nagyobb belső nyomás hatására ezek valóban elpattanhatnak, vagyis állhat e jelenség mögött a megemelkedett vérnyomás. Ugyanakkor orrvérzéssel járhat az orrnyálkahártya sérülése egy nátha, vagy mechanikus sérülés miatt, májprobléma vagy ritka, jóindulatú érdaganat miatt. Amennyiben magas vérnyomás nem igazolódott a háttérben, az okot kivizsgáltatni mindenképpen érdemes!

 

-  Befolyásolja a napfény a vérnyomást?

Kutatások szerint a napfényes területen élők között ritkábban fordul elő magas vérnyomás-betegség. Ennek oka valószínűleg a D-vitaminban keresendő, melynek szerepe lehet a vérnyomást befolyásoló hormonok termelésében. A napfény egyéb hatásai miatt mindenképpen ajánlott a mértékletesség, a fokozatosság és a déli órákban való árnyékban tartózkodás mindenki számára.

 

- Az alacsony vérnyomás egészségesebb?

Az alacsony vérnyomású embereknek valóban kevésbé kell tartaniuk az agyvérzéstől vagy infarktustól, de alacsony vérnyomás-betegség esetén romlik az agyi teljesítőképesség, és emelkedik az időskori depresszió és elbutulás valószínűsége a normális vérnyomással rendelkezőkhöz képest. A túl alacsony érték jelei lehetnek a szédülés, fáradtságérzés, koncentrációs nehézség, gyengeség, vagy a fejfájás.

 

- Egy pohár alkohol sem megengedett magas vérnyomásnál?

Tény, hogy a nagy mennyiségű alkohol (de a tea és a kávé is) a magas vérnyomás kialakulásának esélyét növeli. Napi 1 dl jó minőségű vörösbor fogyasztása ajánlott, napi 1-2 csésze kávé megengedhető, a kóla viszont egyáltalán nem ajánlott.

 

Makacs magas vérnyomás!

A magas vérnyomással kezelt betegek két százaléka nem reagál a rendelkezésre álló kezelési módszerekre - mutatta ki két amerikai egészségbiztosító közös vizsgálata.

 

A kétszázezernél is több beteg négy évig tartó vizsgálatának eredményeit a Circulation szakfolyóirat legújabb száma közölte.
A magas vérnyomás a leggyakoribb szív-és érrendszeri betegség. Magyarországon 100 felnőttből átlag minden harmadik-negyedik embernek lesz előbb-utóbb magas vérnyomása és ez folyamatos, gondos kezelést igényel, mert ez az eltérés az agyi katasztrófa és a szívinfarktus egyik legveszélyesebb kockázati tényezője.


Az Egyesült Államokban Colorado és Kalifornia egészségbiztosítói összesítették 205 750 vizsgálaton megjelenő felnőtt adatait, akiknél életükben először magas vérnyomást mértek. Az óriási betegszámot négy év alatt gyűjtötték össze. Ezeket az embereket azonnal gyógyszeresen kezelni kezdték és a tabletták szedésének elkezdése után másfél évvel részletes ellenőrző vizsgálat történt.


A további ellenőrzésbe csak azok kerültek, akiknél a gyógyszer pontos szedése valószínűsíthető volt. A további négy esztendő során Stacie L. Daugherty és munkacsoportja a betegek egészségi állapotát követte figyelemmel. Csak azt vették kezelésre nem reagáló, magas vérnyomású betegnek, akinek a vérnyomása legalább háromféle vérnyomáscsökkentő készítmény szedése ellenére másfél év múlva is magasnak bizonyult.

 


A hatalmas tanulmány azt igazolta, hogy az orvosnál megjelenő, első alkalommal emelkedett vérnyomású emberek két százaléka a kezelés ellenére is magas vérnyomású marad. Ez nem azt jelenti, hogy további gyógyszeres változtatások eredményeként a helyzet ugyanígy marad, de ezek a betegek fokozott figyelmet érdemelnek - hívták fel a figyelmet a szakemberek.


A vizsgálat további tanulsága, hogy sokkal gyakoribb volt a szélütés vagy az infarktus azok között, akiknél a beállított kezelés ellenére a magas vérnyomás rögzült, mint abban a csoportban, akiket sikerült jó vérnyomásszintre beállítani.

 

Vérnyomás kalkulátorunkkal megtudhatod,
mekkora az ideális vérnyomás értéked!

Vérnyomás-kalkulátor

 

Hogyan mérjünk vérnyomást?








Ingyenes honlapkészítő
Profi, üzleti honlapkészítő
Hirdetés   10
Végre értem amit angolul mondanak nekem, és megértik amit mondok.

KÖSZÖNÖM NOÉMI!